糖尿病の本当の原因とは？
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あなたは
ご存知でしょうか？
糖尿病の本当の原因を
食べ過ぎ？
飲み過ぎ？
運動不足？
いえいえ
本当の原因は
違うところにある
のです。
それは何だと思いますか？
糖尿病発症の本当の原因をご存知でしょうか？
一般的には、色々なことが言われていますね。
まず糖尿病の原因として、真っ先に思い浮かぶのは
食べ過ぎ
飲み過ぎ
運動不足
などですよね。
どれも一般論としては正解です。でも、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足の人がみんな糖尿病になっていますか？違いますよね。みなさんの周りにも、自分よりたくさん食べたり飲んだりしているのに、糖尿病になっていない人もたくさんいるのではないですか？
時々、何で俺が糖尿であいつは違うんだ、と腹立たしく感じることだって正直あるのではないですか？
確かに、食べ過ぎや飲み過ぎなどが、糖尿病の原因の一つになっていることは事実です。でも、食事制限をして、カロリー計算をして、毎日運動をして、そうしていれば糖尿病は治りますか？治る人もいるでしょう。でも、治らない人もいます。いえ、治らない人のほうが多いのです！
おかしいと思いませんか？食べ過ぎや飲み過ぎが糖尿病の本当の原因ならば、肥満の人はみんな糖尿病になるでしょうし、逆にきちんと食事制限をすれば、みんな治っちゃうはずではないですか？でも、治らないんです。きちんと食事制限をしていても、治らないことが多いんです。それはどうしてだと思いますか？それは、食べ過ぎや、飲み過ぎ、運動不足が、糖尿病の真の原因、本当の原因ではない！からです。
なぜそう断言できるのでしょうか？
糖尿病とは、結局のところ、「糖代謝の異常」である、と言うことを聞かれたことはおありですか？ブドウ糖が大量に余ってしまい、尿に流れ出てしまいますが、それは体の中で正しく糖が処理されていない、つまり代謝されていないからなのです。ブドウ糖が、細胞の中にきちんと入って行って、エネルギーに変わるという、体の自然な作用が働かなくなっているのです。これが、糖尿病の実態なんです。
一般に糖尿病とは、血糖値が高い状態が続いていることを言いますが、なぜ血糖値が高い状態が続くかと言うと、糖がきちんと代謝されていないからなのです。
大事なキーワードなので、もう一度言いますね。
糖尿病とは、 「 糖代謝の異常 」です。
根本は、糖代謝の異常であるにも関わらず、今の治療はその糖代謝の異常を改善することには至っていないのが現状なんです。
■病院からもらうお薬の量や種類が、年々増えている。効かないから量を増やす。効かないから種類を変える。これでいいのだろうか？
■確かに血糖値などの数値は下がってきた。でも体が元気になったような気はしない。なぜだろう？
■数値は下がっているが、薬を飲むのを止めればまた数値は上がるのではないだろうか？自分はこのまま一生薬を飲み続けるのだろうか？
こんなことをお考えになったこと、一度や二度おありではないでしょうか？
糖尿病の方のほとんどが、病院で検査をしてもらい、そしてお薬をもらって帰ります。毎日、毎日、お薬を飲まれますが、それでもあまり効果が上がらない場合があります。
たとえ血糖値が下がったとしても、薬をやめると、また数値が上がり始めます。
一体なぜ？
一体なぜこうなってしまうのでしょうか？
それは・・・
一体なぜ？
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・糖尿病でお悩みの方
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そのような方にこのメルマガはお勧めです。糖尿の症状や糖尿にならない生活，糖尿を改善するための方法など，全編糖尿の情報が満載です。
ところで，このタイトルですが，「す，凄い名前ですね」。と何十人にも言われました。確かに，自分で付けておいて言うのも何ですが，凄い名前ですね。
改めて見てみますと・・・（汗）
でも，これは私の気持ちを素直に表現しただけなんです。
そして，糖尿に悩んでいる方や，糖尿の方を持つご家族，ご親族，ご友人のみなさまの気持ちを代弁してもいる，と思っています。
糖尿病になってしまうと，食べる物や飲む物を制限されることはもちろんですが，生活全体が影響を受けてしまいます。歩いたり，本やテレビを見たりすることさえ，できなくなってしまうこともあります。
本当に， くたばれ糖尿病！ です。
このメールマガジンは，糖尿と上手に付き合っていく，のではなく糖尿病をやっつける！をキーワードに，予防と改善の両面を取り上げていきたいと思っています。
えっ？ 糖尿病は上手に付き合うものじゃないの？
はい。一般的にはそう言われていますが，実は私はその表現が
大っ嫌い！ なのです。
だって，糖尿病はわたしたちから，おいしい物を食べる楽しみ，おいしい物を飲む楽しみ，自由に動き回る喜び，趣味などを楽しむ喜び，そういった生きる楽しみや喜びを奪う病気ですよ。
しかも，それだけではありません。
生きることさえ，奪う事だってあるのです。
糖尿はわたしたちが生き，楽しむ上での，敵です。
そんなものと，私は上手に付き合いたいとは思いません。
仲良くしていきたいとも思いません。
むしろ，やっつけてやりたい！と思います。
あなたもそう思いませんか？
糖尿と上手に付き合おう，仲良くやっていこう，そう思っている段階で，もうすでに負けているんです。病気に対して，下手（したて）に出るのではなく，やっつけてやる！ という強い気持ちとやる気が必要なんです。
そういう，糖尿をやっつけてやる！ そして絶対に健康になってやる！と決意しておられるみなさんと，一緒になってこのメールマガジンを作り上げていきたいと思っています。
敵をやっつけるためには，まず敵を知らなければなりません。
ということで，糖尿に関しての分かりやすい情報をお届けいたします。そして，予防のための情報をお届けすることによって，糖尿が心配な方が，糖尿にならないために何が必要なのかをご紹介いたします。
また，改善のための情報をお届けすることによって，実際に糖尿の方がどのように病気と闘っていけるかを，ご紹介いたします。
また，正しい食事療法や運動療法，薬物療法の仕方や考え方をご紹介してまいります。
本屋さんに置いてある，当たり前な情報や，小難しい専門用語ばかりの本などに飽きている方には特にお奨めです！
楽しく，そして元気が出る糖尿情報をお届けいたします！
糖尿と上手に付き合うのではなく，糖尿をやっつける！
ちょっと変わった発想で，糖尿と闘うみなさんを応援いたします！ |
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最近テレビの話題を独占しているのが
「新型インフルエンザ」
鳥インフルエンザのことは前から言われていましたが、豚イン
フルエンザというのは、私たちにとって、本当に驚きでしたね。
糖尿と闘っている方にとって、インフルエンザは、実は大敵！
なんです。
本当に十分に気をつけていなければいけないんです！
では、糖尿病とインフルエンザとの関係について、少し考えてみ
ましょう。
さて、今回の豚インフルエンザはいきなり出てきたように思える
かもしれませんが、実はそんなことはないようなんです。
豚インフルエンザの流行は豚の中では定期的に発生しているも
のだったそうです。
通常は豚インフルエンザは、豚の周囲で生活している人たちに
感染しやすいと言われていますが、人から人へと伝染する可能
性もあるウイルスのため、豚が近くにいないからといって安心
はできません。
豚インフルエンザの症状は、Aソ連型と同じ型であるA型インフ
ルエンザの一種なので、症状も冬に流行るインフルエンザと同
じと考えられています。
●新型インフルエンザの症状
・発熱（38℃以上）
・関節の痛み
・筋肉痛
・喉の痛み
・頭痛
・全身倦怠感
・鼻水（鼻汁）または鼻づまり
・咳
上記の症状を見ると、「風邪」の症状と一緒のようにも見えます
が、インフルエンザの場合は、症状がもっと重くなりやすくなります。
例えば、頭痛が激しいとか、全身の痛みがひどい…などですね。
Aソ連型の症状と一緒になりますので、症状からは季節性インフ
ルエンザとの区別をすることがなかなかできません。
そこが、とてもやっかいだと言われています。
さて、糖尿病と闘っている方は、インフルエンザに特に注意が必
要です。インフルエンザはただの「風邪」ではありませんから、
さらに管理が必要となります。
発熱などの症状があるということは、体の中で異常が起こってい
るということですが、消耗を防ぐ為には「血糖」が必要となりま
すので、体は血糖を上げようとします。
そのため、日ごろ心がけている血糖が不安定になりやすく、
高血糖や低血糖に陥りやすい状態と言えるんですよ。
また、糖尿の方は免疫力が落ちているため、普通の風邪などにも
かかりやすい状態にあると言えますから、インフルエンザのように、
より感染力の強いウィルスには、十分に気をつける必要があります。
血糖値が高いということは、血糖が細胞にきちんと届けられてい
ない状態とも言い換えることができます。つまり、細胞が栄養を
きちんと受け取れていないのですから、当然のことながら、免疫
力も落ちており、回復力も弱いと言えるんですよ。
いくら栄養豊かな物を食べても、その栄養が細胞にきちんと届いて
いないならば、元気になることはできません。
糖尿の場合、細胞にしっかり栄養を届ける、糖代謝機能が弱って
しまっていますので、免疫力が落ちているために、インフルエンザに
かかりやすいと言えます。
しかも、回復力も弱っているために、一旦かかってしまうと、治りも遅く、
肺炎などを引き起こす確率も高くなってしまうのです。
それほど、糖尿の方にとって、インフルエンザは大敵なのです！
しかも・・・
この新型インフルエンザの発生場所となったメキシコから、かな
り気になる、こんな情報も入っています。
メキシコのコルドバ保健相によると、新型インフルエンザによって亡くなった死者４５人（5/9現在）のうち半数が、肥満、持病、喫煙などの健康不安を抱えていたと発表したそうなんです。
コルドバ保健相によると、死者の２４．４％は肥満で、その半数
以上は標準体重の２倍の極度の肥満で、糖尿病患者もいたとのことです。
また、１１．１％は狭心症や高血圧などの心臓疾患を抱えており、
さらに、８．９％がヘビースモーカーだった、ということです。
世界保健機関（ＷＨＯ）のブリアン・インフルエンザ対策部長代
理も、メキシコで確認された重症患者の症例を検討した結果、
「糖尿病などの持病がある人」が含まれていたことを、
確認したそうです。
新型インフルエンザに関して、上記のような報告が寄せられている
というのは、本当に怖い話ですね・・・
●予防策として
新型インフルエンザの予防・対策は、一般のインフルエンザと基
本的には同じです。
・うがい
・手洗い
・マスクの着用
・多くの人が集まる場所へ行かない
単純な予防策かもしれませんが、一番の予防策が上記のものです。
外から帰ってきたら、必ず手洗い・うがいをする。
できるだけマスクをする。これらに勝る予防はありません。
普通の季節型インフルエンザでも、糖尿の方は重症になりやすいのですが、感染力の強い新型インフルエンザの場合は、もっと危険です！
あなたは
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糖尿Ｑ＆Ａ ： 糖尿ってやっぱり遺伝ですか？
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糖尿に関する色々なご質問を頂戴しますが，結構多いのがこの質問です。
「 糖尿ってやっぱり遺伝ですか？ 」
親父が糖尿で，おじいちゃんもそうでした。だから私もかなり心配しています，なんていうお便りもよく頂きます。確かに身内に糖尿が多いと，いずれ自分も？と，とても気になりますよね。
「うちは糖尿の家系だから」，という表現を使われる方も多い訳ですが，親族に糖尿の方がおられるからといって，必ず自分もそうなる，という訳ではありません。むしろ，環境的な要素のほうが大きいと言われています。
遺伝といっても，糖尿病という病気そのものが遺伝する訳ではなく，体質が遺伝しているということになります。正確には，この糖尿病と遺伝ということに関しては，はっきりとしたことは分かっていないようですが，たとえそれが真実だとしても，生活環境によって糖尿の発症を抑えることは十分可能です。
毎日の食生活に気を付けたり，運動を行なったり，ストレスを溜めないことなど，健康的な生活を送ることによって，糖尿病になりやすい体質をたとえ受け継いでいても，自分自身の環境を良いものにすることによって，発症を抑えることを意識していきたいと思います。
でも，有名な先生方の中には，遺伝というよりも食生活が代々受け継がれていることに問題があるのでは？，と考えておられる方もおられます。
つまり，お父さんが甘い物好きだと，自分も小さい頃から同じように甘い物をよく食べて大きくなる。しかし，実はお父さんも，おじいちゃんが甘い物が好きだったので，同じく小さい頃から甘い物をよく出されて食べていた。でも実は，おじいちゃんも，自分のお父さんが甘い物が好きで……。
というように，体質を受け継いでいくというよりも，食生活や食の嗜好が受け継がれていき，気が付けば親類のほとんどが甘い物が好きで，みんな糖尿病になってしまっている，ということもあるのではないかというそんな考え方もあるようです。
「うちの家は，昔から赤味噌ではなくて白味噌なのよ 」
なんて主婦の人たちは言う場合もありますが，その家それぞれに色々と受け継がれていくものがある訳ですが，その一つに食の好み，嗜好があり，それがいわゆる糖尿病家系を作り出しているのであって，遺伝子うんぬんは関係ないのでは？という意見なんですね。
私個人としては，糖尿病は遺伝という考え方は確かに間違いではないかもしれませんが，この考え方で一番危険なことは，「遺伝だからしょうがない」と考えてしまうことではないかと思っています。
つまり，そう考えてあきらめてしまうこと，ではないかと思っています。
「 うちは糖尿家系だから・・・ 」
「 遺伝なんだからがんばってもしょうがないよ 」
というあきらめの気持ちを生み出すことが，この考え方の一番悪いところではないかなと思っています。逃げる言い訳になっている場合もあるのではないかな？とも思ってしまうのです。
家系や遺伝，考え方としては間違っていないかもしれませんし，そういうことについて考えるのも悪いことではないとは思いますが，でも自分自身が今現実に糖尿と闘っていくことに変わりはありませんよね。
糖尿になりにくい生活，糖尿を改善する生活を，あきらめずに続けていって，自分自身が真剣に取り組んでいくことに変わりはないのですから。
遺伝がなんだ～！
遺伝にも負けないぞ～！
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節制アイディア ： 誘惑はこうやって乗り切ろう
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日本は季節季節で色々と行事が多く，食事の節制を心がけている人たちにとっては，何かと誘惑が多いものです。ざっと考えても，新年会・新入社員歓迎会，お花見，クリスマス，忘年会など。もちろん，その間には接待が入ったり，上司にお付き合いとか，部署ごとのコンパだ栄転祝いだ，誰かが結婚しただ，もう本当に誘惑だらけです。
そういう時に，いつもは努力して節制しているのに，ついつい食べ過ぎてしまう，何て事はよくありますよね～。
そういった誘惑の場を上手に断ってはいるものの，あまりにも断りすぎると，人間関係が悪くなったり，仕事にも支障が出てしまうので，みなさん苦労しておられるようです。
さて，どうしても付き合いなどで参加しなければいけない時，どんなメニューにしたらよいか，迷ってしまいますよね。
何も食べない訳にはいかないし，かといって他の人と同じという訳にもいかないし・・・悩むところです。
たとえば，カロリーが高い物や油物，また塩分が高いものは避けたいと思いますね。元々，日本食は低脂肪ですが，塩分が高めの物が多いと言われています。
居酒屋メニューなどを見ていますと，どれもカロリー高そうですべてアウト！といった感じですが，でもその中でも比較的カロリーが少なく，食事の節制が大崩れしない物もありますね。
実は，食べたい物に，ちょっとだけ変化をつけるだけで，低カロリーになる場合だってあります。
たとえば，
「 鶏のカラアゲ～！ 」
と，注文したいところを我慢して，，
「 焼き鳥～！ 」
を頼んでみてください。
元々，鶏肉は低カロリーですが，それを，から揚げにしてしまうと一気にＮＧ料理になってしまいますね。でも，焼物にすると比較的油分が少なくてすむ訳です。
そして，「タレで」 と言いたいところですが，これまた塩を選ぶほうがよりヘルシーなんですね。
また，鶏肉の部分でも，
ささみ
むね
もも
手羽
の順に，段々とカロリーが高くなっていきますので，注意してくださいね。
ちなみに，牛肉の場合は次のような順番になります。
ヒレ
もも
ロース
バラ
調理方法にも当然よりますが，豚肉も大体同じ具合です。
さらに，魚介類は大丈夫だろうと考えて，
「 刺身の盛り合わせ～！ 」
を注文するかもしれませんが，刺身にもよりますので，注意してくださいね。
まぐろ
ハマチ
ウニ
イクラ
などは，結構高カロリーですよ。イクラなどは，醤油漬けになっていたりして，かなりの塩分も含まれていますしね。
お刺身でも，
鯛・ひらめなどの白身魚
貝類
たこ
えび
などの，脂肪分の少ないものを選んで食べる事ができるかもしれませんね。
後，やっぱりサラダ類は安心ですね。でも気を付けないといけないのは，ドレッシングです。マヨネーズ系のものなどは避けたほうが良いかもしれませんね。
他にも，色々と挙げてみますので，参考にしてみてください。
キノコ類の料理
こんにゃく類
冷やっこ
湯豆腐
枝豆
わかめの酢の物
海藻類
白あえ
あさりの酒蒸し
焼き魚
野菜の煮物
なすの田楽
ほうれん草のゴマ和え
お鍋系（野菜中心）
と，まあ少し物足りなく感じるかもしれませんが，案外大丈夫そうなのも結構あると思いませんか。これなら，しらける事もなく，その場に合わせることができますね。
さて，こんな事柄に気を付けて，誘惑をしっかり乗り切って，気を緩めず，しっかりと食事コントロールをしていきましょう。
もちろん，重度の糖尿の方や，かなり厳しい食事制限が必要な方の場合は，上記の事柄は必ずしも当てはまりません。特にお酒などは厳禁です。その場合は，つらいですが，勇気をもって誘いを断りましょう。
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合併症予防 ： 脳梗塞の危険度チェック！
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糖尿病の重大な合併症の一つに，脳梗塞（こうそく）があります。有名な芸能人が時々この病気にかかってしまった，と報道されていますね。
そうなんです。ある日突然脳梗塞はやってくるんです。
なってからでは遅い脳梗塞。
未然に防ぐためには，ちょっとした兆候を見逃さないことが重要になってきます。しかし，脳梗塞の兆候というのは，本当に微妙なため，ついつい見逃してしまいます。
脳梗塞の兆候にはどんなものがあるでしょうか？
● 朝起きたときの手足のしびれやマヒ
● 突然言葉が出なくなる
● ろれつが回らなくなる
● 箸を落としたりする
● 物忘れがひどくなった
● 頭が痛い
● 頭がぼーっとすることが増えた
など，このようなことがあります。
いずれも，脳の血管に血液が一時的に流れにくくなった時に起きる症状と言われています。しかし，最初期の場合は，すぐに血流が再開するために，また元通りになることが多いんです。
たとえば，突然言葉が出なくなっても，また少しすれば話せるようになります。箸を落としたりしても，またすぐに持てるようになりますので，大して心配せずにそのまま気にしないことが多いんですね。しかも，これらはいずれも，脳梗塞でなくても経験するような事柄ですね。ちょっと疲れが溜まっていたりすると，ろれつも回らないこともありますし，頭だってぼーっとしてきます。
ですので，すぐに元に戻ったし，ちょっと疲れていたのかな，などと考えて，放っておくケースがほとんどです。
でも，このような兆候を見逃すと，ある日突然・・・
ということになってしまうんです。
ちょっとした兆候も見逃さず，あれ？おかしい？と思ったら迷わず，病院で検査してもらいましょう。
サンプル終わり
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いかがでしたか？難しくも何ともなかったですよね？
こんな内容の情報が，毎回皆さんの下に届きますよ。
・あれ，この症状はもしかして糖尿病？
・糖尿はどうすれば予防できるの？
・どうすれば改善するの？
・家族が糖尿病に，どうすればいい？
・食事制限はどうすれば？
そんな疑問や質問を解決いたします。下記にEメールアドレスをご入力いただき，「配信許可」ボタンを押すと次号からEメールで届きます。もしお役に立たなければ，いつでも解除可能ですのでご安心ください。
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【メルマガのご感想】
秋山さん
糖尿病と上手に付き合う，母が通っている病院の先生も同じ言葉を言っていましたが，わたしたちはなんだか違うなと思ってました。ただ何が違うのか，どのように表現したらよいかがわからなかったのですが，このメルマガを読んで分かったような気がしました。「くたばれ！」という気持ちだったんですね。私の大切な母を苦しめる糖尿についてもっと勉強して，絶対に治してやりたい と思います。
Ⅰさん
糖尿病の情報は難しいものが多いですが，これは分かりやすい。糖尿病を我々の敵にたとえているのもおもしろい。病気とは闘うものなんだと改めて思った。これからもよろしく。
相澤さん
血糖値が高いことを砂糖水の法則と書いてましたね。本当にその通りだとうなずきながら読みましたよ。
太田さん
分かっているようで分かっていなかったことが，これを読んで本当に分かった。
Ｙさん
みんな同じようなことで悩んでいることが分かって安心しました。
Ｏさん
私は糖尿病ではないのですが，父がそうです。勉強して少しでも教えてあげたいと思い，いつも楽しく読ませていただいてます。とくに今回は笑っちゃいました。話が固くなくてわかりやすいですね。これからもユーモアを織り交ぜながら，ためになるお話を期待してます。
その他多数…… |
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みなさまとお会いできるのを，楽しみにしています！
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